Coluna: o ideal é mantê-la ereta,olhar para frente e permanecer com os ombros alinhados.
Braços e pernas:devem ficar sincronizados para acelerar,aumente a quantidade e não a distância entre os passos.Mantenha os braços semiflexionados e os cotovelos juntos ao corpo,nas subidas incline-se ligeiramente para a frente. (continua)
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